你有没有这样的体验？考试还没开始就陷入了极其紧张的情绪；“旅途”还没过半就担心结果不如己意......我们可以对未来充满期待，可以用压力促使自己前进。但压力太大的话，往往会使自己陷入情绪的圈套之中，阻碍前进的脚步。

可是，如何在这个学习如此内卷的时代，摆脱压力，实现逆袭？希望这一款心理压力指数测试工具让你快速了解自身，并能够帮助自我提升抗压能力。

缓解心理压力的5个方法

1、善用“策略性暂停”，学会放松。当你觉得自己撑不下去的时候，适当慢下来，择要事而为之。

2、与其担心尚未发生的事情，不如把精力投入当下，把对未来的期待，用今天的努力一点点实现。

3、运动时我们的身体会释放能量有助于缓解压力，室外运动还可以获得社交，有利于改善情绪和减少焦虑。

4、读书可以在别人的故事里总结经验教训，书中有千万种方法帮助我们走出迷茫和焦虑。

5、正视自己的压力或焦虑。每个人都会焦虑，不要试图摆脱那些无法改变的事情，而是试着改变你和焦虑的关系。

总结：适当的心理压力，可以使自己变得更好、更强。所以从现在起，请直视前进道路上的种种压力，以科学的手段去应对它，从“心出发”，向光生长。一定要相信，路的尽头，终会是一片花海！