失眠程度测试：你的睡眠质量能打几分?失眠，这个看似不起眼的问题，实则严重影响着我们的身心健康。它不仅会让我们在白天感到疲惫不堪，还会影响我们的情绪、工作效率，甚至长期下去还可能引发一系列健康问题。那么，你的睡眠质量究竟如何?下面是一份简单的失眠程度测试，帮助你评估自己的睡眠状况，并找到可能的改善方向。

失眠程度测试：你的睡眠质量能打几分?

人的一生1/3的时间在都睡眠中度过，良好的睡眠，在保证身心健康和生活质量上起到了至关重要的作用。

然而在社会压力逐年增加的今天，偶尔辗转反侧难以入眠或者睡眠质量不佳是在所难免的事情。部分人持续时间较短能自行恢复正常，还有一部分人无法自行缓解。不仅影响了日常工作学习和人际交往，甚至会导致精神疾病和心血管疾病等风险的增加。

你有失眠吗?想知道你的失眠到了什么程度?

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